Cuộc
sống ngổn ngang trăm mối khiến chúng ta đôi khi rơi vào trạng thái
stress đầy lo âu và phiền muộn. Cần làm gì để có thể vượt qua những khó
khăn này?


Câu chuyện về Nửa cốc nước đầy





“Hãy nhìn phần nửa đầy của ly nước, thay vì nửa vơi”

Mặc dù, thực tế nước trong ly còn mỗi một nửa, song người tư duy tích cực chỉ nhìn vào phần còn của ly thay vì phần đã vơi. Bởi nước không thể nào đầy trở lại [ ko còn nc đổ vào nha ],
thì cũng đừng nên hất đổ hay đánh vỡ để cuối cùng chỉ còn những mảnh vỡ
ko thể hàn gắn đc !!..Hãy nhìn vào thực tế vấn đề và nếu không đơn giản
hóa nó được thì chí ít đừng phức tạp nó thêm!!!

~~~> Tư duy tích cực
mang đến sự bình an và thăng hoa cho tâm hồn. Đó là hướng của những
người biết cách sống, biết cách yêu thương và biết cách tha thứ cho mình
và cho người...

Phân loại tư duy(4 nhóm)

Tư duy Tích cực: Là những suy nghĩ có lợi cho mình mà cả người khác (như tự tin, lạc quan, yêu thương, bao dung, đoàn kết… )

Tư duy Tiêu cực: Là những suy nghĩ tổn hại đến mình và người khác (như: tự ti, ganh tỵ, mặc cảm, ích kỷ…)

Tư duy Lãng phí: Là những suy nghĩ “rác”, nghĩ vơ vẩn về những gì đã qua/chưa đến tổ tiêu hao năng lượng và mất thời gian của hiện tại.

Tư duy Cần thiết: Là những suy nghĩ cần thiết về công việc đang phải làm, giải quyết. (Như diễn viên suy nghĩ cách nhập vai)

Lối tư duy góp phần quyết định chất lượng cuộc sống Tất
cả ý nghĩ sinh ra dù cần thiết hay không, dù tiêu cực hay tích cực thì
cũng ảnh hưởng đến cảm xúc, lời nói và hành động. Vô hình chung sẽ ảnh
hưởng tốt/xấu đến ta tùy thuộc khởi nguồn bởi loại tư duy nào.
Mối liên hệ giữa chúng có thể được biểu diễn bằng lược đồ sau:



===> Nếu nhận thức đúng sự ảnh hưởng , tầm quan trọng của tư duy với
bản thân và môi trường xung quanh, phải chăng chúng ta cũng cần như các
doanh nghiệp uy tín , phải cho sản phẩm ý nghĩ qua giai đoạn kiểm tra
chất lượng (KCS) trước khi nó thể hiện bằng lời nói và hành động. Cuộc
sống sẽ rạng ngời biết bao khi các ý nghĩ của ta đều mang tên “tích
cực”.


Stress và cách giảm thiểu stress bằng tư duy tích cực

Ngược lại với tư duy tích cực, suy nghĩ tiêu cực cũng mang lại hậu quả không nhỏ.
“Tiêu cực” ko chỉ gồm những nghĩ suy không có lợi cho mình hay người
khác mà nhìn nhận sai lệch quy luật cuộc sống hoặc không dám chấp nhận
sự thật cũng có thể xem là tiêu cực. Chứng STRESS (trầm cảm) chính là
một hậu quả điển hình.

Stress như sợi dây đàn căng quá mức trước khi đứt. Cách chọn lựa khỏi
stress là hoặc điều chỉnh độ căng hoặc để nó đứt. Người không muốn hoặc
không biết cách thoát đúng đắn có thể gọi là người tiêu cực.

Áp lực thật nhiều và đa dạng, và hầu hết chúng ta thường cho rằng: áp
lực là do môi trường hoặc hoàn cảnh đem lại. Nhưng mức độ STRESS do áp
lực tạo ra sẽ lớn hay nhỏ, trầm trọng hay nhẹ nhàng lại được quyết định
phần nhiều bởi cách chúng ta “hứng đòn”. STRESS lớn lên khi chúng ta
không còn đủ năng lượng (sức mạnh nội tâm) để đáp trả cái gọi là “áp
lực” trong cuộc chiến đấu mà chúng không hiểu đối thủ là ai.

Vì vậy mức độ Stress mà một người phải chịu đựng có thể được xác định bằng công thức sau:

[You must be registered and logged in to see this link.]
Nhìn vào công thức trên, chúng ta có thể dễ dàng nhận ra rằng mình có
thể giảm STRESS cho bản thân nếu giảm được áp lực phải gánh chịu và tăng
sức mạnh nội tâm.

Chúng ta có thể giảm bớt hay loại bỏ một số áp lực về quá khứ hay tương
lai chẳng hạn. Nhiều chuyện không hay đã qua nhưng ta vẫn ko dám dứt bỏ
để mãi ray rức, hối tiếc hay thù hận để không thể thoát ra được. Và
tương lai cũng vậy…

Vấn đề là thời gian và sự chiêm nghiệm cuộc sống của mỗi người. Trong
thời gian chờ đợi để ngộ ra và sống hết mình bằng những loại tư duy mang
tên “tích cực”, xin chia sẻ một phương pháp giảm STRESS bằng “Nguyên
tắc S.O.S ” sau đây:

[You must be registered and logged in to see this link.]Chúng
ta chỉ cần dừng lại, quan sát xem chuyện gì đã , đang xảy ra, nếu được
ta sẽ tiếp tục đi về phía trước, nếu không thì quay lại hay tìm một con
đường khác.

Luôn ghi nhớ rằng bạn luôn có ít nhất 1 chọn lựa khác.
Hãy dừng lại, tạm thời tách mình ra khỏi mớ rối rắm đó, quan sát trên
tầm rộng hơn, thoáng hơn, khách quan và lạc quan hơn. Cuối cùng là chọn
lựa, hành động và sẵn sàng chịu trách nhiệm với sự chọn lựa đó.

Ngoài ra tăng sức mạnh nội tâm để có thể “chiến đấu tốt” với áp lực bên ngoài đó là luyện tập yoga và thiền định:
- Yoga giúp tăng cường sức khỏe, cân bằng tâm lý, tự tin và yêu đời hơn.
- Thiền định là một bước cao hơn, khi Yoga đã thuần thục thì Thiền định
là bước tiến cuối cùng mà Yoga không thể bỏ qua. Thiền định sẽ giúp bạn
tự chủ hơn, mở rộng cánh cửa yêu thương trong tâm hồn và tiến gần đến
chân lý sống.

Tuy
nhiên mong bài viết này không có ý nghĩa gì với các bạn cả vì điều đó
có nghĩa là các bạn đang sống thực sự hạnh phúc và hoàn toàn tích cực
theo công thức riêng của mình.

mọi người cùng cảm nhận và cho ý kiến nha